Сомнолог Ирина Завалко рассказала, как легко просыпаться утром Опубликовано 25 ноября, 2024 автором СОВА Невролог-сомнолог Ирина Завалко советует просыпаться засветло, чтобы настроить организм на нужный рабочий лад. В этом случае синхронизируются циркадные ритмы и биологические часы.